Blog

ijsbad ice bath dompelbad

IJsbad: wat werkt, wat niet, en wat niemand je vertelt

  Gids · Koudetherapie · Editie 2026 IJsbad: wat werkt, wat niet, en wat niemand je vertelt Geen Wim-Hof-marketing en geen vage claims over "je immuunsysteem boosten". Wel de grootste...

On by Wout Hendriks 0 commentaire

shin splints scheen pijn blessure

Shin splints: wat het is en hoe je het oplost

Pijn aan de binnenkant van je scheenbeen tijdens of na het hardlopen? Dat zijn waarschijnlijk shin splints. Hier lees je wat het is, hoe je het in 4 tot 6...

On by Wout Hendriks 0 commentaire

Spierknopen en spierpijn

Triggerpoints: spierknopen herkennen en zelf oplossen

Voel je harde, pijnlijke plekken in je nek, schouder of rug? Drukken op die plek geeft soms uitstralende pijn ergens anders? Dat zijn triggerpoints. Het goede nieuws: je kunt ze...

On by Wout Hendriks 0 commentaire