Blog

Je wisselt voor de tiende keer van hoofdkussen, past je werkplek aan en doet braaf je nekstretches - maar die knagende pijn blijft. Super frustrerend, en de oorzaak? Onderzoek toont...

Afvallen... We hebben allemaal dezelfde tips al 10 keer gehoord. Maar veranderen doet er weinig. Deze deep-dive gaat je helpen structureel gewoonten te veranderen en gewicht te verliezen!

Niet is zo vervelend als aanhoudende rugpijn. Het kan je dag, of week, compleet verpesten.  In deze complete gids deel ik daarom 7 wetenschappelijk bewezen methoden die binnen 2-3 dagen...

Foam roller oefeningen voor rug, benen en herstel – de complete gids  Een foam roller is één van de goedkoopste en effectiefste tools voor spierherstel, mobiliteit en blessurepreventie. In deze...

Alle begin is moeilijk.... deel 1   Aldus een wijs persoon uit een ver verleden.... Gelijk had de beste man of vrouw wel, zeker als het aankomt op starten met...

In deze uitgebreide gids deel ik 10 nauwkeurig geselecteerde oefeningen om hardloopblessures te voorkomen. Leer hoe je deze oefeningen correct uitvoert en integreer ze in je trainingsschema voor een blessure vrije...